-Bebe mucha agua y líquidos sin alcohol ni cafeina. 

-Come fruta y verdura en abundancia.

-Usa ropa ligera y de colores claros.

-No te olvidas la protección solar.

-Evita las actividades en las horas de temperaturas altas.

-Vigila que los niños y los ancianos tomen liquidos sobre todo si están sólo o enfermos.



 

¿Qué problemas pueden producirse en una oleada de calor?



 

Cuando debido al calor, el cuerpo ya no puede controlar su temperatura, se eleva rápidamente y se produce un "Golpe de calor".



 

SÍNTOMAS:



 

- Temperatura elevada.                                    



- Piel roja, caliente y seca.                                  

 

- Pulso fuerte y acelerado.                            

- Mareo, nausea y confusión.

- Puede llegar a pérdida de conciencia.

- Dolor de cabeza palpitante.

TRATAMIENTO:

Hay que conseguir ayuda médica lo más rápido posible. Bajar la temperatura llevando a la persona afectada a un lugar fresco y aplicándole agua con trapos o una ducha. Si está inconsciente y vomita, inclínele la cabeza y mantenga entregues las vías aéreas.

También se puede producir "agotamiento por calor"



 

SÍNTOMAS:



 

-Piel fresca y húmeda.

-Pulso rapido y débil.

-Respiración acelerada y poco profunda.



 

Sin tratamiento, puede producirse un ataque cardíaco, especialmente si la persona afectada está enferma del corazón



 

TRATAMIENTO:

 

El mismo que en el caso anterior, y se pueden tomar líquidos que no sean bebidas alcohólicas.Otros problemas frecuentes son las rampas que se tratan con descanso y tomando zumos diluidos o bebidas para deportistas, y las quemaduras solares, que se tienen que refrescar y consultar con un médico.